YinYang Blog

ヨガウェアブランドYinYangの公式ブログ。バリと京都の現場から、ヨガとヨガウェアにまつわる最新情報をお届けします。
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Yin Yang京都町家日記vol14:気持ちいい体になりたい!簡単にできるプチヨガ。


こんにちは、ムシです。
例年よりも早い梅雨入りで京都もそろそろ雨の季節になりそうです。
紫陽花や金糸梅がそこかしこで咲き誇り、鮮やかな色彩を見せてくれます。
こんな時期はおうちにいる時間をじっくりと楽しみたいもの。
ヨガウェアを作るYin Yang京都町家オフィスではヨガマットを敷いて各自が好き好きにリフレッシュをしています。

 

 

<てなわけでプチヨガタイム、骨盤調整ヨガを少し。>

 

先日発行された高橋由紀先生の「気持ちいい体になる骨盤調整ヨガ」の本から体のゆがみをリセットするブロックワークを少々やってみます♪
モデルは企画のReikoさん。
一児の母であるReikoさんはデスクワークなのも相まってどうしても前傾姿勢になりがちです。
(性格的にも前のめりだけどね!)

 

 

まずは下半身のブロックワークから。
腰を浮かせて仙骨の下にブロックを置いて、心地いいポジションを探します。
自重でしっかりと鼠蹊部を開いていき、数分キープ!
呼吸を忘れずに、ふかーく吐いて〜、吸って〜。
最初は眉間にシワのReikoさんもこわばりが溶けてきてリラックスできました。

 

 

次に上半身のブロックワークを。
肩甲骨の下と後頭部の下にブロックを置きます。
ブロックがない場合はタンブラーにタオルを巻いたもので簡易ブロックとして代用できるとのことだったので、こちらは背中にそれを入れ、頭の下にはブロックを置いてみました。
胸が自然に開いて全身の力が抜けていくよう呼吸を繰り返します。
浅くなりがちな呼吸を意識することで、身体全体の状態をサーチしてみましょう。
もともとシヴァナンダヨガのトレーニングを受けているReikoさんなので少しアドバンスに手のポジションを体側から頭の上に置いてみました。

 

 

今回ご紹介したアーサナが載っているのがこちらの書籍。
全国の書店にて発売中です。
試してみたアーサナについても的確なポイントが書かれておりますのでやってみたい方は必ずチェックしてくださいね。
 
ナチュラル派の方に嬉しい木のヨガブロックも高橋由紀先生が代表を務められている株式会社ベビーヨガアソシエイトのものなんですよ♪
軽すぎず重すぎず、仙骨の幅にジャストフィットする優れもの。
置いておくだけでなんだか嬉しいアイテムです。
気になる方はベビーヨガアソシエイトさんのサイトをチェックしてみてくださいね。

ベビーヨガアソシエイト公式サイト http://bya.co.jp/
オンラインショップ http://baby-yoga.shop-pro.jp/

 

 

<今週末だよ!第1回京都ヨガ2018>

 

 

いよいよ今度の日曜日に第1回京都ヨガ2018が開催されます。
お天気の予報は今の所ぐずつきそうですが、1,000人パワーできっと雨も避けて通るはず!
レアなサンプル品やお買い得商品が目白押しです。
この機会をお見逃しなく♪
皆様のお越しをお待ちしております。

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日 時: 2018年6月10日(日) 8:30〜16:00
場 所:京都岡崎公園内 平安神宮参道・芝生広場、ロームシアター会議室 
主 催: 一般社団法人 京都ヨーガ協会
共 催: 京都市
詳細は公式サイトをご確認下さい。https://www.kyo-yoga.com/
お問い合わせはこちらから。 info@kyotoyoga-asso.com
 
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